トップビルダー集結！！イス軸法は“筋トレ”の役に立つのか！？

イス軸法®︎の公式チャンネルで、とても興味深い動画が公開されていました。

タイトルは「【ボディビル×イス軸法®︎①】トップビルダー集結！！イス軸法は“筋トレ”の役に立つのか！？」

▶ 動画はこちら

正直、この組み合わせはかなり意外でした。

まさかのゴールドジム撮影

まず驚いたのが、撮影場所がゴールドジムだったこと。

出演されているのは、

• ゴールドジムのインストラクターでもあり
• イス軸法®︎の インストーラー（※今年から名称が「インストラクター」ではなく「インストーラー」に変更されたそうです）

である 大長先生 が紹介する、トップクラスのボディビルダーの方々。

西山先生ご自身も動画内で触れられていましたが、
これまでイス軸法®︎の文脈では、

• 格闘家
• 武術家
• 身体操作に敏感な分野の人

と接する機会は多かった一方で、ボディビルダーの方と関わることはほとんどなかったとのこと。

確かに、「筋肥大を追求する世界」と「軸や中心を整える世界」は、一見すると少し距離がありそうに見えます。

だからこそ、この検証はとても面白い。

姿勢が安定すると、使える筋肉が変わる？（6:09〜）

動画の 6:09あたり から行われるのが、「姿勢の安定性」の検証。

西山先生の仮説は、「バランスが悪い状態では、本来使いたい筋肉が使えない」 というもの。

実際に、

• 軸が定まっていない状態
• 軸を“一番よいところ”に調整した状態

この2つを比べると、バランスが一気に変わるのがはっきりわかります。

しかも興味深いのは、その調整方法。

イス軸法®︎という名前なのに、

• イスは使わず
• 非公開の方法で
• モザイク越しに胸骨や鎖骨付近に触れるだけ

……というもの。

正直、
個人的にかなり気になります（笑）

中心軸があると「代償運動」が起きにくい（13:03〜）

13:03あたり から語られるのが、「代償運動」の話。

中心軸が定まっていない状態では、

• 本来使いたい筋肉の代わりに
• 別の部位が頑張ってしまう

という現象が起きやすい。

逆に言うと、中心軸があると、余計な代償が起きにくくなる。

これは、

• ダンス
• 武術
• 日常動作

でも、かなり共通する感覚だなと思いました。

ボディビルダー仕様のイス軸法（16:40〜）

16:40あたり からは、イス軸法®︎のやり方解説。

通常は、

• 足幅：拳ひとつ分

とされていますが、今回は ボディビルダーの体格に合わせて広め に設定。

その上で、

• 骨盤の左右差
• 腰のひねり
• 後屈の可動域

といった変化をチェックしていきます。

体が大きく、筋量が多い人ほど、こうした微細な調整の影響がわかりやすく出るのかもしれません。

ポージング × イス軸法が面白い

個人的に一番印象に残ったのは、
最後のボディビルのポージング。

イス軸を入れた状態でポージングすると、

• 押されても
• ほとんどブレない

見た目にも、「安定感がまるで違う」ことが伝わってきました。

筋肉の大きさだけでなく、軸が通っているかどうか が、説得力や迫力にも影響するのかもしれません。

次回はウエイトトレーニングとの検証へ

動画の最後では、
次回はウエイトトレーニングとイス軸法®︎の検証回 になるとのこと。

これはかなり楽しみです。

• 重量を扱う動作で
• 軸がどう影響するのか
• 筋出力や安定性に変化が出るのか

ボディビル × イス軸法®︎という、
これまであまり交わらなかった分野同士だからこそ、新しい発見がありそうです。

次回も要チェックですね。

       

この記事を書いた人｜ニーダ

Dancing Pono(ダンシングポノ)の運営者。1998年にサルサに出会うのをきっかけにラテンのペアダンスを日本に拡めるよう活動中。ダンススタジオ運営やイベント企画・運用のかたわら、AIやweb・アプリ開発、動画編集、ラテンDJ、バーテンダーと多岐に渡る活動中。

2021年1月末にくも膜下出血で倒れるも奇跡的に後遺症もなく復帰。現在は人生のボーナスステージとして過ごしています。リハビリとしてはじめた太極拳、ロードバイクを趣味としています。太極拳では近所のおじいちゃん、おばあちゃんと健康のための太極拳、ロードバイクでは「極力体力を使わないでどこまで行けるか」の実験で、東京(荒川河口)-新潟（柏崎）を22時間などやったりしてます。